|
Kalau udah Jum'at, Sabtu , sama Minggu pasti surplus terus 😩
Gimana donk ? stok makanan dirumah manggil2 mulu...
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2020:
|
1261 kkal
|
Lemak: 35,05g | Prot: 63,16g | Karb: 171,72g.
Makan Pagi: Mangga, Ketupat, Sate Ayam. Makan Malam: Mentimun (Kupas), Ceker, Opor Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Biskuit Kelapa, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Jeruk, Bihun Goreng, Opak. lagi...
|
berat badan stabil
|