Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2020
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2020:
|
1483 kkal
|
Lemak: 62,17g | Prot: 53,26g | Karb: 180,44g.
Makan Pagi: Telur Ceplok, Roti, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Indomie Mi Goreng, Daun Bawang, Kecap Asin Khas Jepang, Bawang Merah, Kuning Telur, Putih Telur. Makan Siang: Frisian Flag Kental Manis, Durian, Mayones, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Pecel, Tahu Bakso. Makan Malam: Selada Daun Hijau, Sunco Minyak Goreng, Bawang Bombay, Bawang Putih Cincang, Kikkoman Gochujang, SuperIndo Palm Sugar, Kikkoman Saus Manis Masak Khas Jepang, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Daun Bawang, Minyak Wijen, Cabai Merah atau Rawit, Bubuk Cabai, Kecambah. Camilan/Lainnya: Kentang Goreng, Gula Pasir, Starbucks Americano (Grande), Custard Berry Regal, Starbucks Americano (Grande). lagi...
|
|
1940 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 19 jam dan 24 menit, Tidur - 4 jam dan 36 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dha2608
|