Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2020
|
61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2020:
|
1185 kkal
|
Lemak: 35,38g | Prot: 84,53g | Karb: 135,86g.
Makan Pagi: Lemonilo Chili Tabur, ABC Saus Sambal , Jamur Tiram, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Fitbar Fitbar Choco Delight. Makan Siang: SuperIndo Palm Sugar, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), ABC Saus Sambal, Tahu Kukus, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Kubis. Makan Malam: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Ikan Panggang, Naraya Grass Jelly. lagi...
|
|
1813 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Treadmill - 21 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan larasati90
|