Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2020
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2020:
|
1056 kkal
|
Lemak: 32,85g | Prot: 67,48g | Karb: 109,03g.
Makan Pagi: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur Matang, Tahu. Makan Siang: Ampela, Pakcoy, Kecambah, Samyang Spicy Chicken Noodles. Makan Malam: Kue Bolu. Camilan/Lainnya: Bihun Goreng, Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Kuning. lagi...
|
|
1643 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nurlaili Januarfi
|