Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2020
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2020:
|
1300 kkal
|
Lemak: 61,36g | Prot: 51,52g | Karb: 142,11g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Ayam Nugget Rendah Lemak, Telur Puyuh, Nasi Merah, Alpukat, Buah Naga. Makan Siang: Lumpia Basah, Ayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Pronas Corned Beef, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Rendang, Nasi Merah. lagi...
|
|
1833 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan erinamariyana
|