Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2020
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 18,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2020:
|
1417 kkal
|
Lemak: 34,28g | Prot: 85,95g | Karb: 186,62g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Ayam. Makan Siang: Siomay. Makan Malam: Kerupuk Putih, Nasi Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak). Camilan/Lainnya: Mariza Strawberry Topping, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Jambu Kristal. lagi...
|
|
2448 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|