Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2020
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2020:
|
1252 kkal
|
Lemak: 46,01g | Prot: 154,08g | Karb: 52,12g.
Makan Pagi: Jus Jeruk Nipis (Kaleng atau Botol). Makan Siang: Labu Siam, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ampela, Hati Ayam, Kaldu Ayam, Kaldu Ayam, Kaldu Ayam, Dada Ayam. Makan Malam: Kaldu Ayam, Kaldu Ayam, Apel, ABC Saus Sambal , Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Labu Siam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ceker. Camilan/Lainnya: Teh Hijau. lagi...
|
|
1545 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayumico
|