|
alhamdulillah🙏🏻 sedikit sedikit gapapa, tetep semangat Rina! 💪🏻
|
55,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2020:
|
1451 kkal
|
Lemak: 53,91g | Prot: 96,40g | Karb: 156,10g.
Makan Siang: Getuk, Cabai Merah atau Rawit, Cimory Yogurt, ABC Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Mie. Makan Malam: Palmia Margarin, Saori Saus Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kaldu Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Telur, Tahu Kukus, Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Jambu Air, Roma Biskuit Sari Gandum, Tricks Bulgogi Baked Crisps. lagi...
|
|
1541 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|