Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2020
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2020:
|
1118 kkal
|
Lemak: 41,07g | Prot: 61,35g | Karb: 139,30g.
Makan Pagi: Kopi, ABC Saus Sambal , Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Tawar (2). Makan Siang: Blue Band Margarin, Kacang Panjang Hijau, Tahu, Ikan Patin. Makan Malam: Kubis, Terung, Wortel Dimasak. Camilan/Lainnya: Alpukat, Kecap Asin (Kedelai), ABC Saus Sambal , Nutrilite Hi-Protein, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya, Roma Sari Gandum. lagi...
|
|
244 kkal
|
Latihan:
Jumping Jacks - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Google Fit - 22 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yunita agustin
|