|
Pagi ini aku dapat wejangan bagus bgt,perihal dietku,,dr intrukstur Senam yg udah Ahli dlm bidangnya,,sekrg hijrah pake niqob maasyaa Allah lembuut tutur katanya..baik bgt hatinya..
Say Fulanah:
Bismillahirrahmanirrahim.
Subhanallah....
InsyaAllah bs turun berat mu mba .. aamiin.
Tp aku saranin bertahap aja...
Spy nantinya ga yoyo, gampang turun trus nnt naik lg.
# Yg pertama berdoa minta tolong sama Allah utk masalah penurunan berat badan ini.
#Luruskan niat dlm rangka membuat badan sehat spy bs beribadah maksimal.
#Berdamai sm hatimu, Krn diet ( menjaga pola makan ) sgt melibatkan hati, Krn kalo kita pingin makan sesuatu akhirnya kita Pendam d hati, pingin apa lagi , kita pendam d hati, akhirnya fisik kita gampang sakit.
Jadi yg kita hrs tanamin dlm hati , kita butuh makanan ini ga?, Kita dapat vitamin apa dr makanan ini?, Dll.
Setelah nyaman, utk dietnya bertahap mba.
Misalnya , utk 2minggu ini bru bisa menghindari gorengan, ya udh Istiqomah dulu pd hal ini.
Dua Minggu ke depannya lg sdh bs menghindari tepung, Istiqomah lg , spt itu mba.
Bertahap semuanya...
Olahraga di saranin sepeda statis ya mba?
Ini mmg bgs bgt utk yg obes, Krn tanpa benturan d lutut.
Pokoknya dirimu mesti enjoy spy ga gampang sakit mba.
Semangat ya sayang ❤️,
Iya...ke dokter Tea lumayan bgttt.
Tp kalo dirimu sdh bs Istiqomah bs lanjut sendiri insyaAllah mba.
Mudah mudahan Allah mudahkan urusan mu.
Aamiin.
Syukron, baarokallaahu fiikum ❤️
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 27 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2020:
|
391 kkal
|
Lemak: 10,55g | Prot: 36,33g | Karb: 39,39g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Makan Siang: Sambal Goreng, Selada, Tomat, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas), Apel Gala, Teh Tarik. lagi...
|
berat badan stabil
|