|
tolong BB stuck di 71kg nihh... udah mau 1 bulan.. rasanya mo nangisss.. sgala cara udh dicoba .. tapi BB tak kunjung ada penurunan.. kasih pencerahan dong temen fs ku..
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2020:
|
1386 kkal
|
Lemak: 29,13g | Prot: 64,83g | Karb: 216,96g.
Makan Pagi: Kue Nagasari, Kue Bugis, Rengginang. Makan Siang: Ayam Masak Merah, Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Ikan Mujair Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Kembung Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
berat badan stabil
|