|
Alhamdulillah wlopun sdikit dn berlhan
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2020:
|
1721 kkal
|
Lemak: 52,94g | Prot: 84,89g | Karb: 230,90g.
Makan Pagi: Nasi Kebuli, Telur Dadar, Tempe Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih, Ikan Teri. Makan Siang: Sayur Asem, Bawang Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Fortune Minyak Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Ikan, Tempe Orek, Tempe, Nasi Kebuli, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Orek, Bimoli Minyak Goreng, Ikan, Bakso Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Yale Yale Stik Bulat Rasa Cokelat, Cheetos Jagung Bakar (15g), Yale Yale Stik Bulat Rasa Cokelat, Cheetos Jagung Bakar (15g), Bakpia, Bakpia, Kerupuk Putih, Ubi Jalar (Manis), Putih Telur Matang, Opak. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mualifah.m2r
|