|
Teman2 FS..mau tanya nih. Kalian tipe yg masak sekali ato 2 kali? Khusus nya utk siang sama mlm..
dari segi kelebihan dan kekurangan nya..kira2 apa? klo masak skali gmn..masak 2 kali jg gmn? Q pgn tau nih..soal nya sering bgt ngerasa "aduh kok q jd org yg ribet bgt ya, selama q diet ini..kesan nya kyk ga bisa santai gitu"😔
Apakah kalian jg sperti itu?
|
52,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2020:
|
1272 kkal
|
Lemak: 39,41g | Prot: 79,26g | Karb: 155,61g.
Makan Pagi: Kurma, Forvita Margarine, DiabetaMil Sweetener, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Stroberi, Quaker Instant Oatmeal, Indoprima Skim Milk Powder, Pisang. Makan Siang: Finna Sambal Bawang, Ayam Rica-Rica, Sawi Dimasak, Risol Mayo, Telur Rebus, Nasi Putih. Makan Malam: Ayam Rica-Rica, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Sawi Dimasak, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Biji Wijen Kering Utuh, Pepaya, Chia Seed. lagi...
|
|
1430 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Mencuci Pakaian - 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
enaknya 1x masak utk 2x makan. biar simple dan ga ribet ka 😊
19 Nov 20 oleh anggota: Aiydi
|
gak usah ribet kak,bikin aja menu 1x masak yg enjoy buat konsumsi pagi sore,kayak soto ayam sm isinya kubis tauge telor rebus ato rawon daging pake labu,tempe goreng atau tumis sayuran sama ikan goreng, dll..
19 Nov 20 oleh anggota: mitajeng
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mvalentine47
|