Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2020
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2020:
|
1119 kkal
|
Lemak: 35,62g | Prot: 55,28g | Karb: 149,29g.
Makan Pagi: Incofood Maxcreamer, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Makan Malam: Nasi Putih, Sayur Campuran, Bakso dengan Saus (Campuran), Jahe. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
2400 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 30 menit, Mandi - 30 menit, Duduk - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Berdiri - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 35 menit, Bersepeda - 2 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan laras_ihsan
|