Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2020
|
76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2020:
|
3469 kkal
|
Lemak: 103,09g | Prot: 183,15g | Karb: 452,34g.
Makan Pagi: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites with Marshmallows, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Sebelum Makan Siang: Pelmeni, Fage Total 0% Greek Yogurt. Makan Malam: Compliments Marinated Three Bean Salad, John Soules Foods Beef Fajitas, Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Ben & Jerry's Pumpkin Cheesecake Ice Cream, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Baby Spinach. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. lagi...
|
|
2922 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 3 jam, Duduk - 7 jam, Berbelanja - 1 jam, Mandi - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|