Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2020
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2020:
|
1400 kkal
|
Lemak: 40,78g | Prot: 82,72g | Karb: 190,73g.
Makan Pagi: Rempeyek, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Tempe Kukus, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Makan Siang: Tempe Orek, Tahu Bacem, Sambal Goreng, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Makan Malam: Mangga, Nasi Putih, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Jagung Manis Kuning, Ikan Tuna Panggang, Sayur Asem. Camilan/Lainnya: Stroberi, Sunpride Banana, Stroberi. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|