Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2020
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2020:
|
807 kkal
|
Lemak: 11,85g | Prot: 48,15g | Karb: 125,22g.
Makan Pagi: Roti Gandum Panggang 100%. Makan Siang: Ikan Tongkol, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), ABC Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Ikan Tongkol, Kecap Asin (Tamari), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih. Camilan/Lainnya: Hatari Cream Crackers, Hatari Cream Crackers. lagi...
|
|
1626 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan icesaputri87
|