|
Minggu kemaren sama Minggu ini bener² berantakan bngt😭 comot sana comot sini. ada gorengan comot, cilok comot lagi.. hadehhh🤧
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2020:
|
898 kkal
|
Lemak: 30,67g | Prot: 70,88g | Karb: 89,48g.
Makan Pagi: Cireng, Sambal Goreng Kentang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Makan Siang: Jengkol, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Makan Malam: Risol Mayo, Pepaya, Tahu. Camilan/Lainnya: Nanas, Jambu Air, Mangga, Pepaya Muda, Tempe Orek, Kentang Rebus, Siomay, Tempe Mendoan, Ketupat. lagi...
|
|
1455 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Gapapa Hyung, Lo gak sendirian ಥ‿ಥ👍
17 Nov 20 oleh anggota: VACN
|
17 Nov 20 oleh anggota: Resti Divana
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nurlaili Januarfi
|