Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2020
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,0 kg.
Sisa: 11,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2020:
|
1344 kkal
|
Lemak: 57,51g | Prot: 28,76g | Karb: 187,93g.
Makan Pagi: Spring Valley Vitamin E 200 IU, Vitamin Shoppe Vitamin D3, Bariatric Advantage Multi Vitamin, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Makan Siang: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers (2 oz). Makan Malam: Roma Tomatoes, Oscar Mayer Traditional Bacon, Mayonnaise (Low Calorie), Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread. Camilan/Lainnya: Betty Crocker Rich & Creamy Frosting - Chocolate, Honeymaid Graham Crackers, Famous Amos Chocolate Chip Cookies. lagi...
|
|
2645 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JovialJ
|