Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2020
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2020:
|
3225 kkal
|
Lemak: 103,28g | Prot: 193,54g | Karb: 380,82g.
Makan Pagi: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Makan Siang: Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Setelah Makan Siang: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Makan Malam: Dairy Queen Dipped Chocolate Cone (Small), Burger King Loaded Steakhouse Burger, Dairy Queen Brownie and Oreo Cupfection. Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2383 kkal
|
Latihan:
Bus Driving - 8 jam, Tidur - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Memasak - 15 menit, Duduk - 4 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|