Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2020
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2020:
|
1402 kkal
|
Lemak: 67,85g | Prot: 61,59g | Karb: 146,44g.
Makan Pagi: Sayur Lodeh, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Nasi Tiwul, Telur Dadar. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Filma Minyak Goreng Filma, Telur, Kerupuk Putih, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Filma Minyak Goreng Filma, Tahu, Filma Minyak Goreng Filma, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Kubis, Tahu. Makan Malam: Kerupuk Putih, Ikan Teri, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Camilan/Lainnya: Keripik Singkong, Unibis Biskuit Marie Susu. lagi...
|
|
2163 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nonikristiawati
|