|
makin sini jadi makin belajar. kalau gaada hasil yang instan. semuanya harus ada proses disertai dengan usaha dan tekad yang kuat. harus selalu sabar dan senantiasa berusaha. pelan-pelan saja, utamain kebahagiaan diri kamu.
|
54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2020:
|
949 kkal
|
Lemak: 34,50g | Prot: 63,76g | Karb: 96,74g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Tobiko (Flying Fish Roe), Egg, Cooked Salmon, Sari Roti Roti Tawar (2). Makan Siang: Shrimp, White Rice. Makan Malam: Kalbe Fitchips Seaweed, Boiled Egg. Camilan/Lainnya: Belvita Belvita Breakfast. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|