Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2020
|
76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2020:
|
2786 kkal
|
Lemak: 56,02g | Prot: 245,60g | Karb: 327,75g.
Makan Pagi: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Makan Siang: Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Setelah Makan Siang: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Makan Malam: Oreo Coconut Delight Fudge Cremes, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, John Soules Foods Beef Fajitas, Baby Spinach, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, S&W Organic Pinto Beans. Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2572 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 menit, Bus Driving - 8 jam, Duduk - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 30 menit, Mandi - 15 menit, Memasak - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|