|
Chest: 28"
Waist: 74"
Hips: 22"
Progress! 💪
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2020:
|
3150 kkal
|
Lemak: 128,39g | Prot: 180,26g | Karb: 316,70g.
Makan Pagi: Pelmeni, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Fage Total 0% Greek Yogurt. Sebelum Makan Siang: Tostitos Hint of Lime Tortilla Chips. Makan Siang: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds). Setelah Makan Siang: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Makan Malam: Cheesecake Factory Birthday Cake Ice Cream, Carrots, Beef Stew Meat, HEB Baby Potatoes. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. lagi...
|
|
2523 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Memasak - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Mandi - 30 menit, Duduk - 3 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Bus Driving - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
14 Nov 20 oleh anggota: sk.17
|
Who’s the pudgy one now????? 🙃
14 Nov 20 oleh anggota: wifey9707
|
14 Nov 20 oleh anggota: srossca
|
Yes!!! Those are the exact measurements we need to fill into this year’s Santa costume. 👏🏻
14 Nov 20 oleh anggota: newnamewhodis
|
I said that weird. **Fit into is what I meant to say.
14 Nov 20 oleh anggota: newnamewhodis
|
I had to reread this 3xs...first I was confused by hip measurements, then saw waist measurement..oh boy! 🤣🤣🤣
16 Nov 20 oleh anggota: Diana 1234
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|