|
stelah sekian lama gak pernah nimbang lagi , diet nya santuyy aja yg penting di jalani gk mikirin timbangan lagi 😅
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2020:
|
1694 kkal
|
Lemak: 39,45g | Prot: 79,10g | Karb: 258,18g.
Makan Pagi: Cheetos Rasa Jagung Bakar, Yakult Yakult, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Madu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Dua Kelinci Tic Tac Rasa Sapi Panggang, ABC Saus Sambal , Otak-Otak. Makan Malam: Rempeyek, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Lemonilo Kari Ayam. Camilan/Lainnya: Buah Anggur, Cimory Low Fat Banana, Heavenly Blush Greek Style Yogurt, Melon. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|