Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2020
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2020:
|
1472 kkal
|
Lemak: 61,16g | Prot: 105,80g | Karb: 126,93g.
Makan Pagi: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Madu, Jus Jeruk Nipis, Alpukat, Telur Goreng, Sosis Ayam. Makan Siang: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kacang Tanah, Jus Alpukat, Buah Naga. lagi...
|
|
1386 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fidhiacahya
|