Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2020
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2020:
|
1104 kkal
|
Lemak: 36,75g | Prot: 61,14g | Karb: 139,67g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Sunpride Pisang Single, Kopi, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Ikan Tenggiri, Sayap Ayam, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Sawi Putih, Telur, Wortel Dimasak. Makan Malam: Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Blue Band Margarin, Mangga, Sari Roti Roti Tawar (2), Pepaya. lagi...
|
|
304 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 30 menit, Google Fit - 22 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yunita agustin
|