|
Trnyata kemarin bb naik krn hormon mw mens 🤪 sampe kaget banget padahal makan lebih sedikit dr biasanya tp bb nya malah naik🙈 otw makan sesuai bmr lg setelah 2 hari makan kurang 200-an dr bmr.
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2020:
|
1323 kkal
|
Lemak: 50,76g | Prot: 47,20g | Karb: 173,64g.
Makan Pagi: Buah Pir. Makan Siang: Kerupuk Putih, Mie Ayam. Makan Malam: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhakartika
|