Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2020
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2020:
|
898 kkal
|
Lemak: 31,73g | Prot: 27,15g | Karb: 129,45g.
Makan Pagi: Morin Blueberry Jam, Roti Gandum Panggang. Makan Siang: Wortel Dimasak, Kecambah, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Selada, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Kukus, Telur Dadar, Nasi Merah. Makan Malam: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Diabetasol Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau. Camilan/Lainnya: Klepon, Kue Putu Ayu, Ladang Lima Blackmond. lagi...
|
|
1956 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rini rachmadan
|