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여러분!! 축하해주세요! 하루 5끼 챙겨먹는게 도움이 됐습니다 ㅠㅠ 1키로 쪘어요 ㅎㅎㅎㅎ 노력은 배신을 하지 안네요~ 탄수화물 섭취를 2배 하니까 진짜 살이 찌네요. 이상한 느낌이면서도 목적을 조금씩 달성하니 나쁘지도 않은거 같아요. 근데 유지는 어떻게 하죠?
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37,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
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1797 kkal
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Lemak: 56,25g | Prot: 142,63g | Karb: 194,13g.
Makan Pagi: 뉴트리그램 솔직단백 카카오, 다노 브라운 라이스 소울 프로틴초코, 총각네 총각네 무가당 두유. Makan Siang: 왕만두, 찐빵, 풀무원 김치손만두, 고기만두, 군고구마, 감동란 감동란. Makan Malam: 상하농원 신선한 반숙란, 풀무원 한입 국산콩 생나또, 오이 (껍질제거), 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Camilan/Lainnya: 푸룬, 마카롱, 오트밀 쿠키(건포도함류), 베지밀 담백한 베지밀 에이, 롯데제과 빼빼로 크런키, 유하제과 프로틴 마카롱, 커클랜드 그릭 요거트, 고베이커리 클래식 월넛 초코 고뱅쿠키, BSN 신타6 엣지. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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