|
Alhamdulillah udah mencapai target. PR tinggal meminimalisir gelambir di perut, bokong, pangkal paha dan lengan. Semangat 💕
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
|
1195 kkal
|
Lemak: 44,89g | Prot: 60,41g | Karb: 143,85g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal Grain, Susu Kedelai. Makan Siang: Tauco Ikan Layang, Sayur Asem, Nasi Putih. Makan Malam: Tauco Ikan Layang, Sayur Asem, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jambu Air, Keripik Pisang, Telur Rebus, Tempe Orek, Nasi Ketan (Ketan). lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|