Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2020
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2020:
|
1438 kkal
|
Lemak: 36,54g | Prot: 99,71g | Karb: 183,52g.
Makan Pagi: Jagung Rebus, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Nasi Putih, Saori Saus Tiram, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kecambah. Camilan/Lainnya: Pepaya, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lagi...
|
|
2101 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dinda fery
|