Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2020
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2020:
|
1702 kkal
|
Lemak: 62,35g | Prot: 66,22g | Karb: 218,99g.
Makan Pagi: Tempe Gembus, Tempe Orek, Lontong Sayur, Tempe Goreng Tepung, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Nasi Putih, Madu. Makan Siang: Sania Minyak Goreng, Kecap Manis, Terung Dimasak, Ikan Kembung, Nasi Merah. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur, B.J. Bawang Merah Goreng, Mie Sedaap Ayam Bawang, Terung Dimasak, Bakso Ayam, B.J. Bawang Merah Goreng, Mie Sedaap Ayam Bawang, Terung Dimasak, Bakso Ayam, Ikan Kembung, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Rempeyek, Jeruk, Rempeyek, Jeruk, Keripik Singkong, Opak. lagi...
|
|
1977 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mualifah.m2r
|