Daftar  |  Masuk

Jurnal mualifah.m2r, 10 Nov 20

Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2020
77 kg Sejauh ini Berkurang: 4 kg.    Sisa: 19 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 10 November 2020:
1702 kkal Lemak: 62,35g | Prot: 66,22g | Karb: 218,99g.   Makan Pagi: Tempe Gembus, Tempe Orek, Lontong Sayur, Tempe Goreng Tepung, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Nasi Putih, Madu. Makan Siang: Sania Minyak Goreng, Kecap Manis, Terung Dimasak, Ikan Kembung, Nasi Merah. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur, B.J. Bawang Merah Goreng, Mie Sedaap Ayam Bawang, Terung Dimasak, Bakso Ayam, B.J. Bawang Merah Goreng, Mie Sedaap Ayam Bawang, Terung Dimasak, Bakso Ayam, Ikan Kembung, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Rempeyek, Jeruk, Rempeyek, Jeruk, Keripik Singkong, Opak. lagi...
1977 kkal Latihan: Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu



     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan mualifah.m2r


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.