Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2020
|
53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2020:
|
1371 kkal
|
Lemak: 45,21g | Prot: 68,49g | Karb: 178,37g.
Makan Pagi: Madu, Indoprima Skim Milk Powder, Quaker Instant Oatmeal, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Makan Siang: Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau Dimasak, Kalbe Fitchips Seaweed, Susu Kedelai, Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Biji Wijen Kering Utuh, Melon, Lalapan, Ikan Lele, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult. lagi...
|
|
1804 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Mencuci Pakaian - 30 menit, Cardio - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mvalentine47
|