|
More tricep losses 😭
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2020:
|
2819 kkal
|
Lemak: 85,82g | Prot: 191,86g | Karb: 322,30g.
Makan Pagi: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Better'n Eggs Better'n Eggs, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Makan Siang: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar. Setelah Makan Siang: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Makan Malam: Dairy Queen Brownie and Oreo Cupfection, Burger King Loaded Steakhouse Burger. Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2382 kkal
|
Latihan:
Bus Driving - 8 jam, Tidur - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Memasak - 15 menit, Duduk - 4 jam, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 2 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
09 Nov 20 oleh anggota: melissatwa
|
Get off the elliptical and get back on that inclined bench press, dude!! That works triceps, right?
09 Nov 20 oleh anggota: newnamewhodis
|
My triceps are pretty amazing.... (and fat covered but still)
09 Nov 20 oleh anggota: davidsprincess
|
09 Nov 20 oleh anggota: davidsprincess
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|