|
hari ini IF , buka nanti jam 6. setelah 3 hari kemaren makan surplus terus 💪
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2020:
|
910 kkal
|
Lemak: 29,95g | Prot: 32,91g | Karb: 130,60g.
Makan Siang: Jus Jeruk Peras Segar, Tomat Merah, Wortel Dimasak. Makan Malam: Bango Kecap Manis, So Nice Sosis Ayam, Tahu, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih, Pecel, Kecambah, Selada, Mentimun (Kupas). Camilan/Lainnya: Jeruk, Tricks Kimchi Baked Crisps, Roma Biskuit Kelapa, Apel. lagi...
|
berat badan stabil
|