Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2020
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2020:
|
1597 kkal
|
Lemak: 94,14g | Prot: 51,11g | Karb: 147,54g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kellogg's Corn Flakes. Makan Siang: B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kecap Manis, Kecap Asin Khas Jepang, Sunco Minyak Goreng, Gula Pasir, Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Daging Sapi, Yogurt Polos. Makan Malam: Siomay, Kentang Goreng, Starbucks Green Tea Latte (Grande), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). Camilan/Lainnya: Minyak Nabati, Sukun, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Jambu Air, Tempe Bacem, Kue Cucur, Klepon. lagi...
|
|
1924 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 20 jam dan 12 menit, Tidur - 3 jam dan 48 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dha2608
|