|
Sedih ... nurunin hampir sebulan 😢 ... naik cuma gara-gara 3 hari surplus terus, paling gila kemarin ... langsung 2 kg lagi 😭😭 .. wkwkwk cobaan .. cobaan .. tapi biasannya kalo emang udah pernah turun, cepet sih turunnya lagi ... 4-7 hari turun 1 kg ... bismillah semoga aja begitu ..
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2020:
|
1280 kkal
|
Lemak: 56,38g | Prot: 44,35g | Karb: 158,45g.
Makan Pagi: Haverjoy Havermout Quick Cooking, Energen Sereal Coklat, Cimory Yogurt. Makan Malam: Alfamart Ikan Pindang, Santan, Telur Goreng, ABC Kecap Manis, Kangkung, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Opak, Keripik Pisang, Semangka. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|