|
gak work out sm skli tapi tetap defcal efek sakit hmpir sebulan, eh ttep turun🤣
|
43 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2020:
|
1127 kkal
|
Lemak: 18,16g | Prot: 43,87g | Karb: 211,72g.
Makan Pagi: Pepaya, Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sawi Putih, SuperIndo Abon, Ikan Tongkol. Makan Siang: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jamur Kancing, Sawi Putih, Nasi Putih. Makan Malam: Mariza Blueberry Jam, Ikan Tongkol, Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Nasi Putih, Jamur Dimasak. Camilan/Lainnya: Mangga, Edamame. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|