Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2020
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2020:
|
1479 kkal
|
Lemak: 52,21g | Prot: 77,47g | Karb: 182,72g.
Makan Pagi: Madu, Indoprima Skim Milk Powder, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Indomart Kripik Singkong Pedas, Bango Bumbu Nasi Goreng Kambing, Tomat Merah, Kubis, Selada, Daging Sapi, Nasi Putih. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Bawang Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis, Cabai Merah atau Rawit, Indomaret Jamur Kuping, Bawang Putih, Telur, Bihun (Dimasak). Camilan/Lainnya: Kacang Kedelai, Yakult Yakult, Bengkoang. lagi...
|
|
1477 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mvalentine47
|