|
senengnya nimbang pagi ini timbangan geser ke kiri walaupun sedikit gapapa, semangat!!!
|
57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2020:
|
1400 kkal
|
Lemak: 60,69g | Prot: 69,52g | Karb: 160,69g.
Makan Pagi: Palmia Margarin, Alpukat, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Makan Siang: Nasi Putih, Palmia Margarin, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Pakcoy, Tahu Kukus, Alfamart Ikan Pindang. Makan Malam: Palmia Margarin, Kaldu Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Pakcoy, Telur Dadar, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Rempeyek, Mentimun (Kupas), Mangga. lagi...
|
|
1456 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|