|
jumat stlh puasa kamis.. 68.05kg
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2020:
|
1855 kkal
|
Lemak: 73,92g | Prot: 98,80g | Karb: 208,47g.
Makan Pagi: Risoles, Gado Gado, Pisang Goreng, Madu, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Alpukat, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Chia Seed. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Top Baker Roti Tawar, Kraft Cheddar Cheese, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Muscle First Pro Isolate, Chia Seed. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan m irfan h a
|