|
selamat diriku 💐,, perjalanan masih panjang ayoo makin semangat hihi 🔥🔥
|
62,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2020:
|
1442 kkal
|
Lemak: 68,76g | Prot: 48,38g | Karb: 160,89g.
Makan Pagi: Chia Seed, Biji Labu, Kacang Almond, Pisang, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Haverjoy Havermout Quick Cooking. Makan Siang: Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Mentimun (dengan Kulit), Jus Jeruk Nipis, Mayones Biasa, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus. Makan Malam: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Mayones Biasa, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Goreng. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|