Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2020
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2020:
|
2045 kkal
|
Lemak: 49,86g | Prot: 184,77g | Karb: 205,05g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Oatmeal. Makan Siang: Publix Red Seedless Grapes, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Costco Ciabatta Rolls, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Makan Malam: Trader Joe's Organic Firm Tofu, Vegetable Soup (Home Recipe), Salmon, White Rice, Meijer Mediterranean Salad. Camilan/Lainnya: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. lagi...
|
|
2149 kkal
|
Latihan:
HIIT - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
You keep killing it man!! Nice job.
04 Nov 20 oleh anggota: one.point.O
|
Thanks one point and draglist. Great to be on the journey with you all
04 Nov 20 oleh anggota: Siegels
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|