|
Lg ada di fase mlz makan..liat makanan yg kita masak jd tak selera😔..kalian pernah ngrasain itu jg ga tmn2 FS?
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2020:
|
1403 kkal
|
Lemak: 49,59g | Prot: 70,46g | Karb: 173,57g.
Makan Pagi: Oatbits Vitafruit, Indoprima Skim Milk Powder, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Tempe Goreng, Udang Rebon, Bawang Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Petai, Nasi Putih, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Labu Siam. Makan Malam: Petai, Bimoli Minyak Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Minyak Wijen, Nasi Putih, Telur, Wortel, Bawang Putih, Jamur Tiram, Labu Siam, Tahu. Camilan/Lainnya: Pepaya, Semangka. lagi...
|
|
1738 kkal
|
Latihan:
Seks - 10 menit, Memasak - 1 jam, Cardio - 33 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 47 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|