|
ada yg naik tapi bukan ipk ya bund, inilah hasil dari surplus dan binge seminggu wkwk:")) yok bisa lagi yok
|
48,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2020:
|
1228 kkal
|
Lemak: 36,94g | Prot: 67,28g | Karb: 166,37g.
Makan Pagi: Vanilla Extract , Haverjoy Havermout Rolled Oat, Dried Chia Seeds, Indonesian Boiled Saba Banana. Makan Siang: Steamed or Boiled Shrimp, Bumbu merah, Indonesian Mackerel Tuna Fish, Brown Rice. Makan Malam: Sweet Potato, Avocado, Nutrijell Agar-Agar, Ellenka Fiber Creme. Camilan/Lainnya: Fried Ripe Banana, Banana nugget. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|