|
day 4 🤤
|
99,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 29,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2020:
|
899 kkal
|
Lemak: 18,05g | Prot: 88,98g | Karb: 99,16g.
Makan Pagi: Aqua Air Mineral, Buah Naga, Buah Pir, Kepala Djenggot Teh Hijau. Makan Siang: Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Makan Malam: Tahu Kukus, Teh Tawar, Kobe Boncabe, Daging Ayam (Panggang), Bakso Ayam. Camilan/Lainnya: Kalbe Hydro Coco, Teh Tawar, Buah Pir, Buah Naga. lagi...
|
|
3312 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iva ayu sofiyani
|