|
anjig males betoll
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2020:
|
1144 kkal
|
Lemak: 31,42g | Prot: 71,13g | Karb: 122,52g.
Makan Pagi: Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Makan Malam: BreadTalk Chicken Floss Bun, Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Pepaya, Apel. lagi...
|
|
1662 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 56 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cahyaaurel
|