|
Sempat ke 52,4 di februari lalu
Dan november ini 58,8
Aku ini berdosa banget
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2020:
|
827 kkal
|
Lemak: 23,60g | Prot: 56,45g | Karb: 96,40g.
Makan Pagi: Quaker Hical Lowfat Quaker High Calcium Low Fat . Makan Siang: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daun Ubi Jalar, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus, Tahu. Makan Malam: Daging Kambing, Kelapa Kering, Gula Merah, Bubur Nasi. Camilan/Lainnya: Protein&Nuts Whey Protein, Talas, Telur Rebus, Kacang Almond. lagi...
|
berat badan stabil
|