Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2020
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2020:
|
647 kkal
|
Lemak: 7,31g | Prot: 41,43g | Karb: 109,18g.
Makan Pagi: Mangga. Makan Siang: Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Bango Kecap Manis, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Buah Pir, Cimory Yogurt Set Low Fat, Putih Telur Matang. lagi...
|
|
1765 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hannniik
|